其实每个人都会有强迫性思考

当念头来时　不自觉就会陷入其中

有些人10年20年的往事　也会不小心想起或谈起而气的半死

建议妈妈读一本"一个新世界"

会更明白思想这件事喔

如果要用意志力去控制思考,我想这应该很难

禅修可以让人入定

一切纷扰杂念都去除

但很难

念头就好比沸水中的气泡

一个又一个接连而起，破了又有新的来接替

我会建议妳用行为来转念

让另一个新的思考的念头取代原本的念头

好比做串珠，做手工艺品，做手作衣物．．．等

做一些需要构思又能有成果展现的事情

以念转念，以成就感弥平挫折感

妳不用告诉自己不要想

因为思考本就是身为人的附属品

会想是正常

不受控制也是正常

妳不用感到无助

因为别人也和妳一样，妳并没有特别怪异

但是妳可以转念

可以先把不舒服的思考放一边

能放多久就放多久，最好久到找不出来为止

试试看，也许妳能有新的体悟也不一定

我有

坦白说

我觉得所谓的强迫性思考

就是你让自己太闲了

我当初也是

整天待在家整天

所以除了睡觉

一天到晚一直在想同一件事

愈想愈烦

愈想愈痛苦

后来去工作

每天工作12个小时

回来还要準备明天要交的资料

每天只能睡五个小时

那时哪有办法思考

睡觉都来不及

就把这件很在乎的事给抛在脑后了

版妈如果可 以可以去上些语文课程

孕妇瑜珈等

我相信你会走出来的

别让自己只在自已的小世界里胡思乱想

一开始我是靠自己

可是效果不好

反而转成恐慌症= =

那阵子完成沉在自己的世界里

上班完全无法面对任何一张入眼的脸

因为会发抖会紧张连讲话都没有温度　眼神也无法对焦　客人全跑了

所以连工作都不能做

后来是有个大姐教我

把自己在过不去的事情写下来

一想到就是写　不管有没有重複就是写

写完就要马上烧掉

这样做了半年

我心里有好一点

虽然还是有去看精神科　有吃药控制

现在好多了喔!　也没在吃药了

加油!妳也会走出来的

尽量让自己去晒太阳

多点正面情绪

虽然有人说那是因为太闲了（我爸就是）

但事实上证明那时候的我比谁都忙

根本没在睡觉休息的　因为就是怕一停下来脑袋会乱想会发作

这样会造成反效果

让我那时候真的很严重

只差一点点就要入院治疗

所以不要被那些话语影响

妳只是心理感冒了

给它点时间　会好的

加油!

(原作者于 2009-09-14 14:02:49 重新编辑过)