夜惊

新手爸妈会发现，熟睡中的宝宝有时会突然地全身性抖动，似乎像受到了某种惊吓；另外少数年龄稍大的儿童（一般为2～6岁的幼儿），入睡后也会突然惊醒，有时还会坐起，两眼发呆，面部表情惊恐，并伴有片刻的躁动和不安，不过在父母的安抚下，1～2分钟后他又会沈沈入睡。宝宝睡眠中的这些现象，就是家长常说的夜惊。

˙生理原因

专家认为，婴幼儿睡眠中出现的夜惊，大多不是病理表现，因为人的意识和兴奋度受大脑中枢神经的控制，而中枢神经系统又可大致分为大脑皮层和皮层下中枢两个部分，大脑皮层对皮层下中枢具有调控作用；人体对环境刺激的反应，首先会透过大脑皮层，接着到达皮层下中枢，然后才进一步引起生理变化，必须要两者相互协调，才能维持正常的中枢功能。

刚出生的小婴儿和小年龄的幼儿，大脑皮层尚未发育成熟，而皮层下中枢的兴奋度又比较高，所以大脑皮层对皮层下中枢的控制力较弱，加上婴幼儿的神经细胞发育也不完善，神经通道之间的「绝缘」性比较差，因此当外界稍有一点「风吹草动」，兴奋就会像洪水氾滥般扩散到全身。婴幼儿的睡眠比较浅，一旦受到微弱的外界因素刺激，就容易发生没有规律、全身性的短暂异常运动现象。

˙其他原因

除了生理上的原因外，孩子平时的活动也是夜惊的另外一个原因。有研究显示，性格外向的孩子比较容易出现夜惊，这是因为孩子白天的活动过于激烈，熟睡时神经系统仍然处于兴奋当中，所以容易出现夜惊；也可能是孩子睡前看了一部恐怖电影，或是听大人讲了一件可怕的事情，因而夜惊；此外，孩子睡前受到大人的责备，或是卧室内的空间不流畅、鼻咽部腺样的增殖体阻碍呼吸、消化不良也会引起夜惊。

˙夜惊宝宝安抚法

家长对于婴幼儿的的夜惊现象不须过分紧张，绝大多数的夜惊、夜哭是宝宝浅睡眠中的正常现象，随着孩子的年龄增加，大脑神经系统发育成熟，正常的睡眠节律建立，这种睡眠障碍就会逐渐克服。

如果孩子出现夜惊、夜哭，妈妈可以轻拍宝宝，细声细语给予安慰，让宝宝安定下来即可。

专家提醒，虽然夜惊不是一种病理现象，但是如果随着年龄增长，孩子还会出现夜惊情况，或者在一段时期内孩子夜惊的频率过高的话，这就值得大人注意。孩子有可能是下例三种情?：

1可能患有癫痫病，这种夜惊需要看医生，并给予药物治疗。

2孩子可能患有佝偻病，要注意同时补充钙剂、维生素D、维生素E，同时多晒太阳和多做户外活动。

3脑发育不全。如果孩子的大脑皮层对皮层下中枢不能起很好的协调作用，也会频繁出现夜惊的现象。

噩梦

噩梦是宝宝睡眠的另一大障碍，使宝宝像夜惊那样被突然惊醒，有的可能会大哭，吵闹着找妈妈。与夜惊不同是，如果宝宝被妈妈叫醒，他会回忆起噩梦裏的内容，并告诉妈妈他梦见了什么。做噩梦的宝宝醒来后，会表现出明显的害怕和恐惧，需要妈妈安抚才能逐渐重新入梦。

˙为什么会做噩梦

有些宝宝会做噩梦与他不良的生活习惯有关，比如，睡前他看了一部恐怖的卡通片，或是睡眠时的姿势不正确，头或胸口等部位受到压迫；也可能是心理因素造成，比如白天在幼稚园受到老师的批评，或是有其他小朋友欺侮他，晚上就可能做噩梦；第三种原因就是宝宝的身体有疾病，像上呼吸道感染而造成睡眠时呼吸不畅，或是孩子体内有寄生虫等等，这就需要大人予以注意。

好睡好梦2大策略

1解除宝宝的心理障碍

夜惊和噩梦有时是由于宝宝心理焦虑或恐慌等情绪造成，因此在平常生活中，妈妈要注意引起宝宝心理紧张的原因，解除心理诱因；比如睡前不给宝宝看恐怖的卡通片或讲一些神鬼故事，平时多从科学角度给宝宝讲解他不明白的自然现象。

2养成良好睡前习惯

良好的睡前习惯也可以帮助孩子克服夜惊和噩梦，像纠正孩子睡前吃得过饱，或是玩得太疯等陋习，并告诉宝宝正确的睡眠姿势。

从心理学的角度来看，夜惊和噩梦都可能是潜藏在宝宝心底的「行为危机」，须靠父母耐心的引导解开心结。另外，家长如要判断孩子夜惊和噩梦是否正常，便要清楚孩子身体的其他具体情况，因此建议家长定期带婴幼儿去进行健康体检，以便清楚知道孩子的生长发育情况。