推 我也是

我家老爷也是

我也是 即使白天有补眠的机会也很难入睡

没错

我也一样

早上四点一定会醒过来

要在入睡就好难

整天精神不济

前阵子两方父母先后生病

加上整个大环境不好

后来又88水灾

真的让我压力很大

尤其是自己爸爸因为是家中精神领导

他生病了之后,忽然觉得才是真正长大了

有一段时间就是像妳这样子

清晨提早醒来 或是半夜一两点醒来

就不容易睡着

还好大概一两个月左右吧就慢慢好了

当时也考虑是否去看看医生

如果持续这样的情形,建议版妈去看医生吧

去看医生吧．

我会去看．拿些葯让自己睡好几天．

再慢慢调整．．．深呼吸啊深呼吸．．．．．．

我也是 即使白天有补眠的机会也很难入睡+1

我最近也很难入睡

晚上十点多去躺(偏偏楼上的小孩又製造声响)

躺很久才睡着

早上五点半左右就醒来再也睡不着

白天有去运动(骑单车半小时一小时)

中午儘量不午睡

晚上看电视就开始想睡

但尽力撑着不睡

等十点多上床

偏偏想一堆事

就难入睡了

我觉得自己黑眼圈愈来愈黑了

好惨哦

我也睡很少

也不容易睡着

起了来就更困难睡了

跟人家说我会累到睡不着

说实在的没有经历过的人不知有多痛苦

后来我就看电视节目中

有一个女精神料医生郑慧文说

每个人的睡眠周期都不一样

若是在深层睡眠中醒来就会觉得一天都很累(因没睡好)

反之

若是在浅层睡眠中醒来就还好

所以要自己记录一下

多吃B

釫及镁(釫不一定有含镁)

我儿子也是不到六点就起来了

大概是最早起的宝宝吧