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气喘病人的自我管理

　　江伯伦还建议目前仍在服药控制，但病情已经稳定的气喘病人，儘量减少环境中的过敏原。「你无法完全避开过敏原，但却可以儘量减少过敏原，降低气喘被诱发的机会。」善用空气清净机、除湿机、吸尘器，加上勤打扫、经常清洗床单和被套，以及保持室内通风，即可有效减少一半以上的尘。此外，防尘寝具也有让气喘发作频率减少40～50%的作用。

　　高油、高热量、高糖和油炸的食物，都会使体内的发炎物质增加，一旦气喘发作，气管发炎的情形会更严重。所以，江伯伦提醒气喘患者应避免上述食物，同时多吃蔬菜水果，增加体内的抗氧化能力，减少自由基破坏组织细胞进而加重发炎的机会。

　　此外还要多运动，江伯伦尤其推荐游泳。「游泳可以提高气喘患者对温度和湿度变化的适应力，还能训练肺活量。肺活量较好的病人，当气喘只是被轻微诱发时，比较不会有症状出现或感觉不舒服。」其实气喘患者做什么运动都可以，只要身体承受得了，必要时可以在运动前或运动中略有不适时，吸一下支气管扩张剂即可。

　　「透过环境、饮食和运动的改变，并且配合季节调整药物，加上成长过程中免疫系统与神经内分泌系统慢慢调整成熟，或是以保健食品加以协助，让体质获得改善，才有机会根治气喘。」江伯伦苦口婆心地提醒气喘病人。

　　原来，根治气喘的那把钥匙就握在病人手里，能不能找回呼吸的自由，何时能重拾呼吸的自由，气喘病人面对疾病的态度才是最大关键